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Samedi, Avril 6 14h-16h

Atelier Fondations du Yoga (FR)

Si tu commences le yoga, cet atelier Fondations a été conçu pour toi. Je t’y partagerais des outils et techniques simples pour construire des bases solides pour débuter ta pratique.

On y verra une série de postures fondamentales, notamment les postures de la salutation au soleil et leurs transitions, ainsi que des techniques de pranayama (respiration) simples pour s’ancrer et lier le souffle au mouvement.

L’atelier sera découpé en plusieurs parties:
– On fera d’abord des échauffements et exercices spécifiques pour préparer le corps aux asanas (postures),
– Ensuite, on viendra décortiquer chaque posture, on parlera d’alignement, de modifications et de variations adaptées à ton niveau et à ton anatomie (asana lab),
– Puis, on viendra mettre tout ça en pratique dans un mini flow, pour comprendre où placer sa respiration sur les mouvements,
– Enfin, on finira avec un exercice de respiration suivi d’une longue relaxation, pour lâcher prise et intégrer le contenu de l’atelier.

Cet atelier est ouvert à tous.tes, il est accessible aux pratiquant.es 100% débutant.es ou à toute personne souhaitant revoir ses bases.
Atelier en français.

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