Relaxation, souplesse, musculation… Il y en pour tous les goûts, à vous de choisir ! Voici une description des styles que nous proposons chez The Space…
Découvrez les styles que nous proposons…
Les cours que nous proposons sont ouverts à tous les niveaux (à moins d’être spécifié au moment de la réservation). Nous fournissons les tapis et le matériel nécessaire. Veuillez regarder le planning pour vous inscrire et pour voir si votre cours est en anglais ou français.
Vinyasa Flow
Le Vinyasa Flow relie les asanas traditionnels du Yoga (postures) ensemble dans un flux harmonieux de positions et de transitions tout en donnant l’accent sur la méditation active. C’est un Yoga à la fois dynamique et doux, et la relaxation vient souvent à la fin de la session. Le séquençage des postures varie d’un cours à l’autre et permet développer la force, la flexibilité, l’équilibre et la concentration.
Yoga Foundations
Ce cours est ouvert aux débutants et à ceux qui souhaitent revoir les basics!
Vous ferez un bon échauffement, du pranayama (exercices de respiration), des asanas (postures) dans le but de (re)voir l'alignement des postures.
A la fin, comme d'habitude, un super temps de repos!
Hatha Flow
Le Hatha Flow est basé sur un équilibre de mouvement et de tranquillité, de force et de grâce, d’équilibre et d’ancrage. Le cours débutera par un échauffement suivi d’une série de postures debout, pour renforcer et ouvrir le corps de la tête aux pieds, et se terminera par une profonde relaxation. L’accent est mis sur la respiration pendant la pratique pour vous aider à lier le corps et l'esprit.
Dynamic Vinyasa
Ce cours est très dynamique et amusant ! Vous travaillerez votre corps de haut en bas tout en laissant de la place pour une connexion profonde avec la respiration. Vous serez guidé à travers différentes séquences de postures conçues pour étirer et renforcer le corps entier, ainsi que l’esprit ! Vous apprécierez la musique, l’ambiance et les flows créatifs pour finir avec une bonne relaxation.
Yin
Le Yin Yoga vous offre un moment pour ralentir, pour apaiser votre esprit et pour permettre à votre corps de s’ouvrir doucement ! Chaque posture au sol durera quelques minutes, ce qui permettra (avec la relaxation musculaire) d’étirer plus profondément les différents tissus de votre corps. Chaque posture permet un moment de méditation, d'observation qui peuvent parfois être assez intenses !
Slow Vinyasa
Le but de ce cours est de fournir une séquence non précipitée de postures de style Vinyasa qui accordent une attention particulière à des transitions gracieuses, la conscience du corps, et la force des flux. Nous invitons à approfondir et à mettre en lumière notre relation au corps grâce aux postures. La première partie du cours mettra l’accent sur l'activation du corps et sera suivie d’une méditation guidée.
Candlelight Yin Yoga
Le Yin Yoga à la lumière de bougie vous offre un moment pour ralentir, pour apaiser votre esprit et pour permettre à votre corps de s’ouvrir doucement ! la lumière douce des bougies augment la possibilité de relaxation, douceur et détente pour approfondir la pratique. Chaque posture au sol durera quelques minutes, ce qui permettra (avec la relaxation musculaire) d’étirer plus profondément les différents tissus de votre corps.
Restorative Yoga
Le Yoga Restauratif nous permet d’accéder à un état de présence qui nous ramène aux sensations corporelles et émotionnelles. Les postures sont tenues longtemps et votre corps est soutenu par des coussins, couvertures et d’autres objets pour vous permettre un relâchement total. C’est l’immobilité prolongée du corps dans une posture confortable qui favorise la détente et la régénération tissulaire.
Barre au sol
Ce cours est inspiré des échauffements de danse classique et vise à tonifier et allonger les muscles. Ce cours dynamique se fera avec une playlist énergique et mélange des postures de yoga, des exercices de danse classique pour les jambes, des planches, de mouvements de renforcement des bras et des abdos. Une serviette et de l'eau sont fortement conseillées!
Vin & Yin
La première moitié du cours est dédiée à un Vinyasa dynamique et physique, sur une musique entrainante, vous allez transpirer, renforcer vos bras, vos jambes et vos abdos ! La deuxième partie est un Yin tranquille et apaisant sur une musique plus calme ou nous allons tenir des postures pendant 4 à 5 minutes, toutes au sol en se focalisant sur la détente et l'observation de la respiration.
Yoga Prénatal
Grâce à ce cours, créons un sentiment de communauté, de soutien et encourageons les élèves à se connecter à leur intuition. Nous travaillerons des techniques d’auto-massage, d’écriture et de visualisation, ainsi que de yoga et de pranayama. Chaque cours comprend un échauffement, des techniques de respiration, le renforcement et l’étirement du corps avec des postures adaptées et une longue relaxation.
Ashtanga
L’ashtanga vinyasa yoga est une école de yoga physique et dynamique développée par Shri K Pattabhi Jois en Inde au XXe siècle. Il existe six séries invariables d’enchaînement de postures.
Ce cours s’attache à travailler Yoga Chikitsa, la première série. Traditionnellement, la pratique commence par les salutations au soleil qui échauffent le corps. Elles sont suivies par une séquence de postures debout, de postures assises, des flexions arrière, une séquence de fin et une relaxation. Cette pratique s’effectue avec pour seule musique celle d’une respiration bien spécifique: ujjāyi.
