Limites Libératrices – 223 Septembre

Après avoir profité des longues journées d’été et avant de plonger dans le rush de la rentrée, prenez un temps pour faire le point et vous recentrer . Ce moment sera l’occasion d’observer ce dont vous avez besoin et ce que vous souhaitez mettre en place pour préserver votre énergie en ce début d’automne.

Durant 2h30, vous offrirez à votre corps plusieurs pratiques, et plusieurs occasions de choisir ce qui est le meilleur pour vous : flow doux, hatha, yin yoga, restorative yoga et un nidra instrumental, ainsi que des moments de respiration.

• Flow doux : des postures entremêlant force et souplesse qui se suivent de manière fluide au rythme du souffle.
• Hatha : d’avantage d’alignement, de force, et d’exploration de mobilité dans des postures plus traditionnelles.
• Yin Yoga : des postures tenues plusieurs minutes, avec des nombreuses variations, pour respecter vos capacités et vos envies.
• Restorative Yoga : une pratique confortable, accompagnée de nombreux supports, pour retrouver confort et sécurité.
• Nidra instrumental : une relaxation guidée, au son d’instruments intuitifs, pour libérer votre mental et aligner votre esprit et votre corps.

Toutes ces pratiques sont accessibles à tous, des variantes et/ou des modifications peuvent être proposées. Pas de niveau requis.