Atelier Inversion & Arm Balances

Les postures d’inversion semblent parfois impressionnantes, comme l’équilibre sur les mains (Adho Mukha Vrkrasana) ou encore sur la tête (Sirsasana). Mais on exécute une inversion dès lors qu’on a la tête en dessous du coeur. Ainsi des postures plus accessibles telles que le chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) ou la chandelle (Sarvangasana) sont aussi des inversions! Chacun.e, débutant.e ou expérimenté.e, peut donc inverser son corps et en éprouver les nombreux bienfaits. Renforcement du système cardio-vasculaire, renforcement de la musculature du haut du corps, soulagement des problématiques liées aux reins et au système digestif, diminution des problème de migraine… et ceci n’est qu’une liste non exhaustive des bénéfices des inversions! Alors, on s’y met?!

Samedi 18 Juin, Mila animera un workshop de 2h (15h-17h) spécial « INVERSION & ARM BALANCE ».

Durant l’atelier, nous échaufferons le corps avec un vinyasa flow axé sur un renforcement musculaire et articulaire afin d’approcher les inversions en toute sécurité. La deuxième partie sera réservée à l’explication et la pratique des inversions sur la tête, sur les bras et sur les mains.

Cet atelier est accessible à tous les niveaux. Nous envisagerons chaque posture par des variations faciles pour progresser vers les plus avancées afin que chaque élève travaille à son rythme et selon ses envies.