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Saturday March 23rd 15h-17h

Atelier Inversion  (FR)

Dans cet atelier nous explorerons Sirsasana A- la posture sur la tête, Sirsasana B- le tripod, et Adho Mukha Vrksasana- l’équilibre sur les mains, avec des variations et l’utilisation d’accessoires tels que les briques et le mur, afin que toutes et tous peu importe votre niveaux puissiez expérimenter le fait
d’avoir la tête en bas et les pieds en l’air !

Cet atelier est accessible à toustes, surtout si vous avez envie de vous challenger et de dépasser certaines peurs comme celle de tomber ou de perdre le contrôle. Rappelons tout de même qu’une inversion en Yoga est une posture où le cœur se trouve au-dessus de la tête. Donc un chien tête en
bas c’est déjà une inversion, une première étape ! Bien sûr dans cet atelier nous irons plus loin, pas à pas et vous vous arrêterez là où vous voulez.

Nous commencerons par préparer et renforcer le corps, comprendre les parties sollicitées et les alignements nécessaires, avant de pratiquer les inversions en solo ou en binôme, dans le fun et la bienveillance.

Je partagerai avec vous les conseils qui m’ont aidée dans ma propre pratique, donc en fonction de là où vous en êtes vous repartirez avec des exercices que vous pourrez bosser si vous le souhaitez afin de continuer à progresser.

Nous terminerons la pratique par un long shavasana (relaxation) avec un petit massage en bonus si vous le souhaitez.

Pré requis : vous n’avez pas besoin de savoir déjà monter sur la tête pour suivre cet atelier, au contraire. Cependant pour pouvoir apprécier ces 2h, il est recommandé d’avoir déjà pris quelques cours de Yoga et de connaître les postures de base comme le chien tête en bas, la planche, etc…

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